您现在的位置:呼和浩特男科医院 > 保健•康复 > 正文

健康热线:

生活细节对健康的影响

文章来源:呼和浩特割包皮多少钱 发布时间:2012-04-27 13:59 我要咨询

  人们说到养生的时候,总是有一种错觉,认为那是老年人的专利。其实,养生是一件很年轻健康的事情,从年轻开始就应该还开始坚持。养生不仅仅是为了长寿,更是为了健康,试问如果你连健康的边都够不上,你怎么能够长寿呢?下面呼和浩特男科医院专家就生活中细节对健康的影响做简单的介绍。

  坚持五个细节让你回归年轻

  1、锻炼

  如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

  2、多骑自行车

  人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。所以,各位年轻人还是所以经常骑自行车吧。

  3、散步半小时

  尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。

  4、多走楼梯

  最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。

  5、保持正确的行走姿势

  保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益,很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好。

上一篇:晨起做好四件事让你更健康 下一篇:正确的餐后保健常识
温馨提示:您可以在这里免费向医生在线咨询,点击这里向医生咨询

有图有真相

呼和浩特包皮环切术手术

过程全解析

了解技术详情可拨打咨询热线:或者

呼和浩特男科医院在线咨询
呼和浩特男科医院包皮手术