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呼市【友谊讲堂112期】做什么样的运动对预防

文章来源:呼和浩特割包皮多少钱 发布时间:2021-02-14 12:30 我要咨询

【友谊讲堂112期】做什么样的运动对预防早泄有帮助?

?早泄是男性较为常见的性功能障碍疾病,呼市友谊男科医院专家表示,得了早泄一方面是及时规范的治疗,另一方面还需要做些运动,那么做什么样的运动对早泄有帮助?


  一、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  二、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  三、骑自行车

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。


呼市友谊男科医院温馨提醒:这三种小运动可以很好的锻炼身体,又能预防男性早泄。同时在生活中也要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物;进行适度的体育活动,增强机体抵抗力。合理的性生活频率;避免饮酒,戒烟;减少便秘,养成科学、规律的生活习惯。


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