呼市【友谊讲堂114期】想生宝宝,男人精子-呼和浩特割包皮医院

您现在的位置:呼和浩特男科医院 > 健康百科 > 正文

健康热线:

呼市【友谊讲堂114期】想生宝宝,男人精子

文章来源:呼和浩特割包皮多少钱 发布时间:2021-02-13 21:30 我要咨询

【友谊讲堂114期】想生宝宝,男人精子健康至关重要

      孕育一个健康、聪明的宝宝是年轻夫妇的愿望,而健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合,准爸爸的精子健康起着至关重要的作用。男性如何保护精子,提高精子活力呢?呼市友谊男科医院提醒:备孕男性要遵守以下四大原则:


  1.戒烟戒酒,避免环境污染

  不健康的生活方式对身体的影响很大,如长期吸烟、酗酒,长期处于辐射环境,是导致男性精子数量下降的凶手之一。请立即抛弃香烟,并尽量少饮酒。同时,尽量远离辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式,你会发现改善精子活力很有成效。

  2.保持适当的运动

  运动不仅可以锻炼身体增强抵抗力,也可以提高精子的活力。研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。但是锻炼要适量,不要过于激烈。

  3.饮食上注重养护肾脏

  富锌食物(如豆类、花生、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能,并且可以增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。同时,为注重养生,男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。

  4.规律的、卫生的性生活

  有规律的性生活,可以保证精子的产生和活动。但是不能过频,过多性生活容易耗损肾精,导致精子质量下降。所以把握好度十分重要。建议:性生活需规律、卫生。性生活后一定要清洁生殖器,隐私部位更容易藏污纳垢。最好每天对包皮、阴囊进行清洗。


点击左下角“阅读原文”在线咨询男科专家

上一篇:呼市几种常见的开车坏习惯 下一篇:呼市据说90%的男人不知道这些男性知
温馨提示:您可以在这里免费向医生在线咨询,点击这里向医生咨询

有图有真相

呼和浩特包皮环切术手术

过程全解析

了解技术详情可拨打咨询热线:或者

呼和浩特男科医院在线咨询
呼和浩特男科医院包皮手术