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呼市一天排毒的最佳时间表

文章来源:呼和浩特割包皮多少钱 发布时间:2021-02-10 02:30 我要咨询

一天排毒的最佳时间表

关于体内毒素的危害症状在前一篇文章我们已经详细介过,所以本文将不再重复。当你发现有排毒的症状之后,请第一是间安排好排毒时间,让毒素通通滚蛋。现在就开始给身体排毒吧,来看看一天的不同时间应该如何排毒:

1、早上5-7点:大肠排毒时间

  大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。

  这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。

  如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。


  2、早上7-9点:胃排毒时间

  胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。

  早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。

  要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。


  3、早上911点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力

  脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。

  养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。

  排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。


  4、中午11-1点:心脏排毒时间

  心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。

  另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。


  5、下午1-3点:小肠排毒时间

  可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。


  6、下午3-5点:膀胱排毒时间

  这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。

 

7、下午5-7点:肾脏排毒时间

  这段时间为一天中锻炼的最佳时机,可以加快肾脏排毒。

  比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。

  晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾还可以排毒,一举两得。


       8、晚上79点:心包排毒时间

  是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。

  除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。


  9、晚上9点11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

  这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。

  另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。


  10、晚上11点1点:肝排毒时间

  凌晨1点3点:胆排毒时间

  早晨3点5点:肺排毒时间

  胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。


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